Álmatlanságra antihisztamint?
Egyre több külföldi oldalon látom, hogy allergia ellenes szereket, úgynevezett antihisztaminokat javasolnak alvászavarok kezelésére. Valóban jó választás ezeket szedni?
A mondás szerint a nők mindenre hajlandóak azért, hogy legyen gyermekük és azért is, hogy ne. Nekem az alvás is ilyennek tűnik. Mindent megadnánk azért, hogy tovább tudjunk ébren maradni és azért is, hogy végre aludni tudjunk. Ez utóbbinak tudható be az is, hogy mindenbe belekapaszkodunk, ami segíthet elaludni. Most éppen az antihisztaminok vannak soron.
Az antihisztamin típusú szereket mindannyian nagyon jól ismerjük, hiszen különféle allergiás megbetegedések megelőzésére és kezelésére ajánlják. Számtalan készítmény van forgalomban, talán a legismertebbek ezek közül a Claritine, Suprastin, Zyrtec és még lehetne sorolni. Használatuk előtt mindig felhívják a figyelmet az egyik legjelentősebb és legveszélyesebb mellékhatásukra, nevezetesen arra, hogy aluszékonyságot, fáradtságot, koncentrációzavart okoznak.
Azt gondolhatnánk, hogy miért is ne lehetne ezt az egyébként kellemetlen hatást a javunkra fordítani és altatóként szedni a szert? A kérdés teljesen logikus! Azonban figyelembe kell venni néhány dolgot, ha erre adja az ember a fejét.
Alapvetően ezeket a szereket nem erre találták ki, így altatóhatásuk is enyhe. Altatónak semiképp nem nevezném őket, inkább azt mondanám, hogy segít elszenderedni. Ráadásul a hatás egyáltalán nem garantált, van, aki tényleg elálmosodik tőle, de az is előfordulhat, hogy meg sem érzi a hatását.
Fontos tudni viszont, hogy álmosító (mellék)hatásuk csak rövid ideig tart. Mint minden gyógyszerhez, az antihisztaminokhoz is hozzá lehet szokni és a hozzászokás kialakulásával az altató hatás is csökken. Vagyis ha egyáltalán érdemes ezeket a szereket altatóként kipróbálni, akkor is csak olyan esetben tegye, amikor 1-2 napos alvászavar alakul ki, gondolok itt például egy repülőútra, várható stresszhelyzetre, stb.
Ha arra kellene válaszolnom, hogy érdemes-e kipróbálni, akkor azt mondanám, hogy én ezt inkább egy Amerikából induló divathódortnak tartom, ami előbb-utóbb hozzánk is elér. Valódi altató hatása nincs az antihisztaminoknak, ezért csodát senki ne várjon tőlük, pláne ha már évek óta szenved alvászavarban. Ha enyhe fokú a probléma, akkor pedig gyógyszerszedés helyett javaslom:
- a nappali szunyókálás elkerülését
- a lefekvés előtti rituálék kiépítését
- a stimuláló italok (kávé, tea, energiaital) fogyasztásának minimalizálását, vagy teljes elkerülését
- rendszeres testmozgást
- és a megfelelő étkezést
Ha kifejezett alvászavara van, akkor forduljon orvoshoz! Az alvásproblémák hátterében sok esetben belgyógyászati vagy fül-orr-gégészeti okok állnak, ezeket érdemes felszámolni és csak utána gyógyszerhez nyúlni.
További ajánlott olvasnivaló:
7 körülmény, ami tönkreteheti éjszakai alvását
Csökkentsük a stresszt és a szorongást gyógynövényekkel
Macskagyökér, a természetes altató
Horváth Tamás
2010.Apr.9. 16:53 #
Jó a bejegyzés!
Még annyit hozzátennék, hogy az új, 3. generációs antihisztaminok (desloratadine, levocetirizine, fexofenadine) szedatív hatása már gyakorlatilag elenyésző, szinte nincs is ilyen mellékhatásuk. Azokat eleve fölösleges ilyen célból szedni