Comments on: Aludnék én, de nem tudok…

By: VeressD

VeressD — Wed, 13 Jan 2010 09:06:00 +0000

Kedves Singulihomo!

Azt nem tudom megmondani, hogy az Ön lakhelyéhez közel hol van alváscentrum, de a háziorvosa minden bizonnyal tud válaszolni erre a kérdésre! Itt, Debrecenben az Idegklinikán működik, lehet, hogy Önök felé is hasonló a helyzet, de az is előfordulhat, hogy önálló intézmény.
Ha lelki eredetű a problémája, akkor a pszichoterápia hasznos lehet. Ugyan nem nyújt villámgyors eredményt, de hosszabb távon megéri megpróbálni! Altatókat, nyugtatókat csak átmenetileg érdemes szedni, sajons csak a tünetet szüntetik meg, de a probléma attól még megmarad.

Üdvözlettel
dr.Veress Dóra

By: singulihomo

singulihomo — Tue, 12 Jan 2010 09:45:47 +0000

Tisztelt Veress Dóra!

Nagyon kellemes meglepetés, hogy reagált a bejegyzésemre, javaslatokkal lát el, köszönöm szépen!
Sajnos a lelki eredetű problémakörbe tartozom…

Kerestem a honlapon részletesebb információt az alváscentrumos vizsgálatról – mert bár nem tartom valószínűnek, hogy kiderülne még vmi testi ok is, de sose lehet tudni. ill. érdekel önmagában is a vizsgálati módszer – de sajnos nem találtam. Csak én vagyok ügyetlen? Esetleg lehet kérni erről kicsit bővebb információt?

singulihomo

By: VeressD

VeressD — Fri, 08 Jan 2010 23:50:56 +0000

Természetesen Önnek igaza van abban, hogy előfordul olyan eset is, amikor valaki tényleg nem alszik. Az, hogy melyik forma a gyakoribb, azt nehéz megmondani, hiszen aki valójában alszik, az is úgy éli meg, hogy álmatlanul töltötte az éjszakát. Ezért érdemes a hálótárstól megkérdezni, hogy Ő mit tapasztal.
Önnek annyit tudok javasolni, hogy érdemes lenne ellátogatnia egy alváscentrumba, ahol megvizsgálják az alvásmintázatot. Lehet, hogy kiderül valamilyen olyan testi ok (légvételi nehezítettség, stb), ami miatt felébred éjszaka és már nem tud visszaaludni. A másik lehetőség végiggondolni, hogy van-e valamilyen lelki eredetű problémája (kimerültség, túlterheltség, konfliktus valakivel), ami nem hagyja aludni. A harmadik dolog, amit érdemes megtenni, hogy végig gondolja mennyit alszik a nap folyamán. Sokan szunyókálnak ebéd után, a tv előtt, éjszaka meg nem tudnak aludni.
De bármi legyen is az alvászavar hátterében fontos lenne kideríteni mi okozza, mert a pihentető alvás hiánya nagyon meg tudja rontani az életet.

By: singulihomo

singulihomo — Fri, 08 Jan 2010 08:22:59 +0000

Rövid, de érdekes a bejegyzés.
“Bármilyen hihetetlen is, de Ön ilyenkor alszik, csak közben folyamatosan dolgozik az agya, ezért van az az érzése, mintha egy percet sem aludt volna.” Hát elhiszem, hogy ez nagyon sokaknál így van, de meggyőződésem, hogy szintén nagyon sokaknál – így nálam is, tehát saját tapasztalat alapján mondom – valós ébrenlétről van szó! Hisz nézem az órát, hogy mennyi ideig tart még a forgolódás, a szenvedés, mikor lesz reggel, megpróbálok olvasni, gondolat elterelés végett stb, stb.
“Ez azért is jó, mert megtanulja különválasztani az ágyát a szorongást keltő gondolatoktól.” Ezt a gondolatot NAGYON fontosnak tartom!!!!
singulihomo