Csökkentsük a stresszt és a szorongást gyógynövényekkel
Az enyhébb fokú szorongás kezelésére nem érdemes szorongásoldókat használni, mivel igen könnyen hozzájuk lehet szokni. Helyettük érdemesebb inkább gyógynövényeket, homeopáthiás szereket kipróbálni. Íme néhány javaslat, mivel lehet csökkenteni a ránk nehezedő stresszt és oldani a kialakult szorongást.
Édesgyökér
A mellékvese kéregállományában termelődő kortizolhoz hasonló anyagot tartalmaz, mely normalizálja a vércukorszintet és csökkenti a stresszre adott válaszreakciót. Hatással van a központi idegrendszer működésére, így nyugtató, altató hatású.
Készíthető belőle tea, csészénként 1-1,5 teáskanálnyi édesgyökeret forrásban lévő vízzel öntsön le, 15 percig hagyja állni, majd szűrje le. Naponta háromszor étkezések után fogyasztandó egy csészényi tea. Nem javasolt máj- ás vesebetegeknek, illetve magas vérnyomásban szenvedőknek. Terhes nők is kerüljék. A növény szteroid-tartalma miatt 6 hétnél huzamosabb ideig nem fogyasztható egyszerre.
Kava kava
Azonnali hatással rendelkező növény, melynek a gyökerét használják gyógyászati célokra. Jó izomrelaxáns, fájdalomcsillapító és nyugtató. Egyes leírások szerint úgy nyugtat, hogy közben nem tompítja a gondolkozást. Függőséget, hozzászokást ezidáig nem tapasztaltak. Mindenkinek ajánlott, de különösen azoknak, akik a változó kor során tapasztalnak fokozott szorongást és feszültséget.
Magyarországon kapszula vagy tabletta formájában kapható. Mivel egyre többen éreznek rá a szerben rejlő lehetőségekre, ezért nem bevizsgált készítmények is megjelenthetnek a polcokon. Megvétele előtt ellenőrizze a címkét – legyen rajta, hogy standardizált, ami azt jelenti, hogy a kapszula durván 75 miligramm kavalaktont/kavapiront tartalmaz, tehát minden adag koncentrációja állandó. Naponta 60-120mg kavapiron fogyasztható 3 hónapon keresztül. Súlyosan depressziós terhes és szoptató nőknek nem javasolt alkalmazása.
Orbáncfű
Hippocrates óta használt antidepresszáns hatású szer. Egy kimutatás szerint jobban oldja a hangulatzavarokat, mint a Prozac. Valeriánával kiegészítve segíti az éjszakai alvást nyugtató hatása révén.
Mivel hatását 3-4 hét alatt fejti ki, ezért szorongás esetén kezdetben Kava Kavát javasolnak, majd amikor már jelentkezik az orbáncfű hatása, akkor elhagyják az előbbi szert.
Elkészítése: Két teáskanál szárított orbáncfüvet forrázzon le, hagyja állni 10 percig, majd szűrje le!
Levendula
A gyógynövények orvosi lova, majdnem mindenre jó. Bátran használjatjuk, mivel:
- Csökkenti az irritábilitást, nyugtalanságot, szorongást.
- Nyugtat és így éjszakára alkalmazva altat is.
- Egyensúlyba hozza a hormonháztartást.
- Antibakteriális hatású.
- Stimulálja az immunrendszert.
Teaként fogyasztható, illetve illóolaja is jótékony hatású. 5-10 csepp tiszta levendulaolajat keverjen el egy kis tejszínnel, és adja forró fürdővízéhez. Feküdjön 10 percig a kádban, majd próbáljon aludni. Inzulinnal kezelt cukorbetegeknek használata nem javasolt!!!
Tipp: Az éjszakai alvást kifejezetten segítik a szempárnába helyezhető gyógynövények. A szempárna házilag is könnyen elkészíthető, nem igényel nagy anyagi befektetést, csak egy kis kézügyességet. Egy régi selyemsálból vagy egy pamut trikóból vágjon ki 2 db 20cmx8cm nagyságú téglalapot, varrja össze a szélei mentén, de hagyjon rajta egy 2-3 centiméteres lyukat. Fordítsa ki, és töltse meg levendula és komlóvirágzat keverékével, majd zárja be a nyilást. Alvás előtt helyezze a szemére, vagy csak tegye a feje mellé az ágyra és lélegezze be a párna illatát. Nyugtató és altató hatása mellet fantasztikus illattal is elárasztja a szobáját. A párna tartalmát 10-12 naponta érdemes cserélni, addig őrzik meg aromájukat a benne elhelyezett növényi részek.
cyan
2009.Oct.5. 01:50 #
Kava kava: na és hol kapható Magyarországon??? Én nem tudom pedig szükségem lenne rá!! Jó ez a cikk csak valaki segítsen:)
VeressD
2009.Oct.5. 20:57 #
Kedves Cyan,
Kezdem a rossz hírrel: Magyarországon ezeddig a Országos Gyógyszerészeti Intézet nem engedélyezte a szer forgalomba hozatalát. Néhány éve csepp formában lehetett kapni hasonlót, de annak az engedélyét 2007-ben visszavonták.
A jó hír: külföldről megrendelhető. Ha nem bízik a netes rendelésben, akkor Ausztriában is lehet kapni drogériákban.
singulihomo
2010.Jan.18. 17:23 #
Pár évvel ezelőtt nyugtató teakeveréket fogyasztottam ami legnagyobb %-ban Orbáncfüvet tartalmazott (+ citromfű, macskagyökér, levendula, komló), de a pszichiáter – akihez minden ellenérzésem ellenére kénytelen voltam elmenni – azt mondta, hogy az általa felírt gyógyszerek mellett (Paroxetin-ratiopharm, Manserin-Merck, Lendormin, Frontin, Rivotril, … ) azonnal hagyjam abba a tea fogyasztását, és más gyógynövényes készítményeket sem fogyaszthatok.
A betegtájékoztatókat áttanulmányozva (szinte mindegyik mellékhatása lehet az adott probléma erősödése…) ‘csak’ a Paroxetin esetében találtam külön kiemelve az orbáncfű mellőzését.
Miért nem lehet a kíméletesebb megoldással is élni a gyógyszerek mellett? Esetleg kevesebb gyógyszer is elegendő lehetne?
VeressD
2010.Jan.19. 23:26 #
Nehéz megmondani, hogy az orvosa miért kérte ezt Öntől. Én a következő okokat sejteném a kérés mögött:
1. A gyógyteák, homeopáthiás szerek esetében nem mindig ismert a hatásmechanizmus. Ez azt jelenti, hogy nem tudjuk, hogy hogyan hatnak és mi a hatásuk. Ha a gyógyszerekkel egyidejűleg szedi, akkor nem lehet tudni, hogy a teától vagy a szerektől van jobban/rosszabbul.
2. Nem ismert, hogy ezek a növényi hatóanyagok hogyan befolyásolják a gyógyszerek felszívódását, kiürülését, hatásait. Pont erre jó példa az orbáncfű, amire az utóbbi években, éppen a népszerűsége miatt, kezdtek jobban odafigyelni. Az orbáncfú egyértelműen rontja az SSRI-k (az Ön esetében paroxetin) hatását és számos más gyógyszerrel is interakcióba lépnek pl. vérnyomáscsökkentők, véralvadásgátlók, fogamzásgátlók, stb. Valószínűnek tartom, hogy az orvosa nem tudta, hogy az Ön által szedett szorongásoldókkal, altatókkal mit fog csinálni az orbáncfű és ezért kérte, hogy hagyja abba.
Az, hogy a betegtájékoztatókban nincs utalás az orbáncfűre, az lehet azért, mert senki nem vizsgálta még hogyan hatnak az adott szerre.
emcsike
2010.Jul.1. 22:16 #
Orbáncfüvet PAroxáttal nem szabad együtt fogysztani
KAVA_kava állítólag májra nem jó, De a sok vacak rivortlil XANAX sem
emcsike
2010.Jul.1. 22:18 #
Nekem régen ajánlotta pszichiáter az orbáncfüvet csak én szedtem a Paroxátot is, akkor még nemt tudtam, hogy nem szabad együtt.
De nem volt probélma.
emcsike
2010.Jul.1. 22:19 #
Nagyon jó a Kava Kava, én szedtem USA-ból kaptam, igaz van vagy 8 éve.