Macskagyökér, a természetes altató
Ha természetes altatót keresünk, akkor az egyik első szer, amit a keresők ajánlanak az a macskagyökér vagy más néven valeriána. Azonban mielőtt bátran bekapkodnánk néhány szemet, érdemes kicsit utánanézni a dolgoknak.
A Valeriána magyar neve macskagyökér. Nevét onnan kapta, hogy gyökerének főld feletti része átható, erős, vizelethez hasonló illatot áraszt, amitől a macskák izgalomba jönnek és odadörgölőznek vagy megeszik a növényt. De bármit tegyenek is, a dörgölőzés végére elkábulnak. Ez a jelenség hívta fel a figyelmet a valeriána nyugtató, altató hatására.
Mintegy 250 Valeriána faj létezik, ebből orvosi célokra a Valeriana officinalis (orvosi macskagyökér) használható fel. Jó tudni, hogy a növénynek a gyökere rendelkezik nyugtató hatással, tehát olyan készítményt érdemes megvenni, ami ezt a részt tartalmazza.
A gyökérrész valeriánsavat tartalmaz, mely az agyba bejutva megakadályozza a legfőbb gátló ingerületátvivő-anyag, a GABA (gamma-amino-vajsav) szintjének csökkenését. A cél elérése érdekében több irányból támad:
- fokozza a GABA felszabadulását az idegsejtekből,
- meggátolja a visszavételét
- gátolja a neurotranszmitter lebontását
- kötődik a GABA-A receptorhoz ezzel aktiválva azt
- illetve a macskagyökér-kivonat maga tartalmaz GABA-t.
A megemelkedett GABA-szint következménye, hogy fokozza a gátlást a központi idegrendszerben, ami nyugtató, altató hatásként jelentkezik. Különösen jól használható enyhe vagy közepes alvászavarokban. Kifejezett előnye a szernek, hogy nem zavarja meg az alvásciklust, így másnap reggel a használója nem érzi magát tompának, kábának. Ezen kívül izomlazító, görcsoldó hatással is rendelkezik, ami szorongásos panaszok oldásában jótékony hatású.
Összegezve a fentieket: mindenkinek csak ajánlani lehetne a valeriánát, hiszen egy természetes altatószer, amitől másnap kipihentnek érzi magát az ember. Azonban van néhány veszély, ami miatt óvatosságra inteném Önöket.
- Mindig érdemes elolvasni a kiszerelés dobozán található leírást. Mindig nézze meg, hogy mit tartalmaz a megvásárolandó szer, hiszen a növénynek több fajtája létezik és csak a gyökere tartalmazza a hatóanyagot, minden más felesleges bele.
- Ezen kívül van olyan cég, amelyik a valeriána-kivonat mellé barbiturátot (penthobarbital) is kever a nagyobb hatékonyság kedvéért. Ennek az az alapja, hogy a két hatóanyag nagyon hasonlóan működik, így fokozzák egymás hatását. Ugynakkor ennek a kombinációnak megvan az a veszélye, hogy a barbituráthoz hozzá lehet szokni hosszabb távon.
- A hatás nem azonnali, habár vannak olyanok, akik már egy két nap után érzik a nyugtató hatást, de általában ez csak hetek alatt szokott kialakulni.
- A hatásos dózis sem egyértelmű, ebben érdemes a forgalmazó javaslatára támaszkodni, de ha soknak érzi csökkentsen nyugodtan az adagon. Ha viszont kevésnek, akkor csak az ajánlott szintig emelje, nehogy „túladagolja“ a szert.
- Noha a valeriána természetes szernek minősül, de ennek is vannak mellékhatásai. Szédülés, fejfájás, emésztőrendszeri panaszok és meglepő módon álmatlanság is kialakulhat használata során.
- Terheseknek és szoptatós anyáknak nem ajánlott, mivel biztonságosságáról nem áll elég bizonyíték rendelkezésünkre. Ha mégis szedni akarja, akkor gondolja végig, hogy a gyermek agyába is bekerül a hatóanyag és ott ugyanúgy hat, mint az Önében…
- Más gyógyszerekkel kölcsönhatásba léphet, hiszen ugyanarra az agyi hírvivőrendszerre hat. Altatók, nyugtatók hatását fokozhatja, illetve egyes antidepresszánsok nyugtató hatását erősítheti.
További ajánlott olvasnivaló:
Csökkentsük a stresszt és a szorongást gyógynövényekkel
7 körülmény, ami tönkreteheti éjszakai alvását
Egyen és aludjon jól!
cseri gábor
2010.Nov.14. 03:32 #
érdekes volt számomra olvasni a neten – épp most egy másik helyen is olvastam – hogy a macskagyökérkivonathaz phenyl-barbituratot is hozzátesznak egyes gyártók. ez rendszeresen nincs feltüntetve a gyógyszer tájékoztatójában. példa a két hatáserősségében különböző ártalmatlan – pl. macskagyökérkivonat – illetve nagyon kemény drognak számító barbiturát keverésére a valeriána composita nevű gyógyszer. itt nem derül ki egyértelműen, hogy barbiturátot tartalmaz, se az, hogy mennyit, csak a neten utánaolvasva látom, hogy a “composita” szócska arra utal, phenyl-barbituráttal keverik a macskagyökér, azaz valeriána kivonatot!