Az előző bejegyzésemben azokat az ételeket vettem sorra, amik segítenek abban, hogy éjszakai álma nyugodt legyen. Most nézzük azokat a dolgokat, amiket még véletlenül se tegyen a tányérjára, ha aludni akar.
Aki rosszul alszik, annak egyetlen vágya van, hogy végre egyszer kipihenje magát! Eszébe sem jut azzal foglalkozni, hogy az ebédje vagy a vacsorája hogyan befolyásolja az éjszakai pihenését, pedig lehet, hogy kellene.
Ez jó kérdés! Az egyszerű válasz úgy hangzana, hogy pontosan annyit, hogy ne legyünk fáradtak napközben. De az mennyi és milyen következményei vannak, ha nem alszunk eleget? Ennek néztem most utána.
Az enyhébb fokú szorongás kezelésére nem érdemes szorongásoldókat használni, mivel igen könnyen hozzájuk lehet szokni. Helyettük érdemesebb inkább gyógynövényeket, homeopáthiás szereket kipróbálni. Íme néhány javaslat, mivel lehet csökkenteni a ránk nehezedő stresszt és oldani a kialakult szorongást.
Nincs is annál rosszabb, amikor az ember reggel fáradtan, kialvatlanul ébred. Eltámolyog a konyháig, iszik egy kávét, de egész délelőtt nyomottnak, elgyötörtnek érzi magát. És Murphy-törvénye szerint a kollégák mindig ilyenkor jönnek segítségért, a gyerek ilyenkor akar játszani Önnel, a munkahelyén ilyenkor derül ki, hogy elfelejtkeztek egy határidőről…