A nyaralást mindig várja az ember, egész évben készül rá, tervezgeti, hova fog menni, hogyan fogja a hasát süttetni a napon. Azonban egyre gyakrabban látom, hogy a vakáció inkább stresszforrás, mint pihenés, és az emberek alig várják már, hogy otthon legyenek újra. Mit lehet tenni, hogy ez ne így legyen? Hogyan lehet csökkenteni a stresszt az év legjobb napjain? Olvasson tovább »
Az egész éves stressz és fáradtság kipihenéséhez, a kiégés elkerüléséhez elengedhetetlenül fontos, hogy pihenjen az ember, és erre nincs is jobb időszak, mint a nyár! Igen ám, de nem mindenki engedheti meg magának, hogy elmenjen nyaralni, sokan otthon töltik a szabadság napjait. Mit lehet tenni, hogy ez a néhány nap tényleg olyan legyen, mint egy igazi vakáció? Olvasson tovább »
Ha stresszoldásról beszélünk, akkor mindenkinek olyan bonyolult dolgok jutnak az eszébe, mint jóga, relaxáció, testedzés, légzéstechnika, stb. Ehhez meg idő kell, meg pénz, meg tudás. Mit lehet tenni, ha Önnek a felsorolt három dologból egy sincs meg, mégis szeretne a stressztől megszabadulni valahogy? Olvasson tovább »
A napközben felhalmozódott feszültségtől nehéz megszabadulni, de nem lehetetlen. Ebben a bejegyzésben egy egyszerű módszert mutatok be, hogyan lehet kifújni magunkból a stresszt néhány perc alatt. Olvasson tovább »
Ha a szorongó ember gondolatai közt versenyt hírdetnénk, akkor valószínűleg a „Mi lesz, ha…“ kezdetű kérdések dobogós helyen végeznének. De tényleg, mi lesz ha…? Olvasson tovább »
A karácsony már rég nem arról szól, amiről kellene. Itt most nem arra gondolok, hogy a szeretetet ajándékokkal próbáljuk pótolni, oh nem. Erről már hallottunk eleget. Sokkal inkább az jutott eszembe, hogy mennyit szorongunk ahelyett, hogy jól éreznénk magunkat a bőrünkben. Tegyük félre a stresszt egy kicsit és élvezzük ezeket a napokat! Olvasson tovább »
Stresszoldásra és alvásproblémákra is javasolt a „láb a falon“ testhelyzet. Ez a gyakorlat is nagyon egyszerű, könnyen kivitelezhető, ajánlom mindenkinek! Olvasson tovább »
Mióta írtam arról, hogy jógával és meditációval is lehet oldani a nap során felhalmozódott feszültséget, sokan kérdezik tőlem, hogy mik az ajánlott pozíciók? Nézzük hát, mit érdemes kipróbálni! Elsőként jöjjön a gyermekhelyzet! Olvasson tovább »
Erre a kis videóra most találtam a Youtube-on. Néhány egyszerű jógagyakorlattal segít a szorongást oldani. Lehet bármikor csinálni, amikor van egy kis ideje!