Memória fejlesztő feladatok
A memória hamar megkopik, különösen ha már nem fiatal az ember. Az első ijedtség után, ilyenkor megpróbáljuk újra csúcsformába hozni magunkat, vagy ha ez már nem megy, akkor lassítani a hanyatlást. Ehhez szeretnék most néhány játékos ötletet adni.
Ha memória karbantartásról van szó, akkor azonnal a keresztrejtvény jut az ember eszébe. És ez teljesen jól van így, hiszen ez egy remek módja annak, hogy fitten tartsa az agyát. Egy idő után viszont már ismétlődnek a meghatározások és azon kaphatja magát, hogy nem is gondolkozik a megoldáson, csak írja be a jó választ gépiesen.
Egy másik érv amellett, hogy más feladatokat is kipróbáljon, az a keresztrejtvényfejtés magányossága. Mindenkinek jót tesz egy kis társaság, közös nevetés vagy bosszankodás. Miért ne csinálhatná együtt valakivel játékosan ezt a fárasztó munkát?
Az alábbiakban leírt feladatok elsőre nagyon egyszerűnek tűnhetnek, de ha elkezdi csinálni őket, akkor hamar rájöhet, hogy bizony nem is olyan könnyűek. Fontos, hogy a sikertelenség ne vegye el a kedvét a folytatástól, a gyakorlás teszi mestert! Minden nappal jobb és jobb lesz, higgye el!
A kudarc elkerülése végett kezdjen egyszerűbb feladatokkal és legyen elnéző magával, ha valami nem sikerül. Ha mindezek ellenére sem tudja teljesíteni a kitűzött célt, akkor egyszerűsítsen a feladaton, majd ha már lesz rutinja, akkor játszhatja a nehezebb játékot. Nem szégyen az, ha csak a könnyebb feladatokat tudja megoldani, hiszen a cél a fokozatos javulás, nem az azonnali jó teljesítmény!
1. Vaktérkép
Már ez a kifejezés is sorban hozza elő az iskolai emlékeket: amikor a Csaplovicsnak meg kellett mutatni Magyaroroszág legmagasabb hegycsúcsát, és Ő… Ugye, Önnek is vannak ilyen emlékei? 
Nos lehet, hogy elsőre nem repes az örömtől, hogy újra átélje ezeket az élményeket, de ennél jobb memóriafejlesztő gyakorlatot keresve sem lehet találni. Memorizálhatja Európa fővárosait, azokat a helyeket, ahol már járt, Magyarország megyeszékhelyeit, hegységeket, bármit, amihez kedve van.
Ehhez a játékhoz nem kell sok minden. Vegyen egy térképet, tegyen rá egy pauszpapírt vagy egy fóliát , húzza meg a kontúrokat, jelőlje be a főbb folyókat és már kezdheti is! Ha unja egyedül, keressen társat maga mellé, ketten sokkal élvezetesebb és még fogadhatnak is, ki talál el többet!
Ha idősebb, vagy kezdő még, akkor
- Rajzoljon pontosabb térképet magának, ahol könnyebben tud tájékozódni.
- Válasszon egyszerű bejelőlendő helyeket, mint pl. nagyvárosok, hegységek, országok…
- Legyen engedékenyebb magával, nem kell olyan pontosan eltalálnia a valódi elhelyezkedést, hagyhat nagyobb találati-sugarat.
Ha nagyon jól megy már a dolog és azt hiszi nincs hova fejlődni tovább, akkor fordítsa fejjel lefele a térképet!
2. Képfelismerő
Ehhez a feladathoz kell egy pakli kártya és két játékoskedvű ember.
Az egyik félnek meg kell jegyeznie pl. 3 kártyalapot, majd a másik kirak elé 5 lapot. Az előző játékosnak meg kell mondania, hogy a kirakott lapok között ott van-e az eredeti 3 lap valamelyike vagy mindegyike.
A résztvevő játékosok kora és képességei alapján lehet csökkenteni vagy növelni a megjegyzendő és kirakott elemek számát. Idősebbek kipróbálhatják sakkfigurákkal is, ebben az esetben kevesebb elemet kell megjegyezni. Haladók játszhatják papírlapokra írt szavakkal, a szavak közt lehetnek hasonló hangzású és kinézetűek is, ez nehezíti a feladatot.
3. Memóriakártya
Szerintem ezt a játokot mindenki ismeri: a kártyákon kép van és minden kártyából kettő van. Ez a kártyaféle megvásárolható a boltokban, de ha nem tud hozzájutni, akkor otthon is könnyűszerrel elkészítheti.
A feladat annyi, hogy képpel lefele kell kiraknia őket és egyszerre csak kettőt fordíthat fel. Akkor teheti el a kártyákat, ha két egyformát fordított fel. Cél: minél több kártyapárt összeszedni.
Ha nehezebben megy:
- kezdje kevesebb kártyával a játékot
- olyan témájú kártyacsomagot vegyen meg vagy készítsen házilag, ami érdekli és könnyebben meg tudja jegyezni. Ha a kutyákat szereti, akkor kutyák képeivel játssza a játékot, ne Magyarország műemlékeivel!
4. Süssön-főzzön emlékezetből
Vegyen egy jó receptet és próbálja megjegyezni az összetevőket, illetve hogy miből mennyi kell. Mondja el vagy írja le többször, hogy biztos rögzüljenek az adatok. Másnap pedig ki lehet próbálni, mire emlékszik!
5. Logó rajzolás
A játék lényege, hogy válasszon ki egy logót (közlekedési táblát, címert, nemzeti lobogót), tanulmányozza alaposan, figyelje meg a részleteket, majd próbálja fejből lerajzolni olyan pontosan, ahogy csak tudja. Fordítson külön figyelmet a színekre, formákra, ezek egymáshoz való viszonyára és elhelyezkedésére!
További ajánlott olvasnivaló:
Öregember nem vénember
Szellemileg hanyatló embereken sokat segít a napi rutin
Nagyi csak öregszik vagy ez lenne az Alzheimer?
