Meditációs gyakorlat kezdőknek
2010.Apr.29.
A múltkor már végignéztük milyen felszerelésre van szükség a meditáció elkezdéséhez, most nézzünk meg egy egyszerű gyakorlatot, amit az igazán kezdők is kipróbálhatnak.
A folytatás itt olvasható!
A múltkor már végignéztük milyen felszerelésre van szükség a meditáció elkezdéséhez, most nézzünk meg egy egyszerű gyakorlatot, amit az igazán kezdők is kipróbálhatnak.
A folytatás itt olvasható!
Én
2010.Nov.4. 00:09 #
Tisztelt Doktornő!
Régebben relaxáltam párszor, de kb. 2x volt, hogy forgó jellegű szédülésem volt, és éreztem, hogy a szeme oda-vissza ugrál. Mikor kinyitottam a szem, akkor a szemközt lévő fal is “ugrált”. Mi lehetett az oka, relaxálhatok ettől?
Üdv.
Én
Válasz:
Kedves Én!
A relaxáció vagy a jóga nem kellene, hogy ilyen tünetekkel járjon. Ha egyébként nincs hasonló panasza, akkor a szédülésre magyarázat lehet a gyakorlatok végzése közben megváltozott légzésritmus (hyperventilláció). Szerintem nyugodtan folytassa a gyakorlatokat, és figyeljen oda arra, hogy ne kapkodja közben a levegőt, vagy ne sóhajtozzon nagyokat, mert ez kiválthatja a korábbi tüneteket. Ha megmaradnak a panaszok, vagy máskor is jelentkeznek, akkor érdemes lenne orvoshoz (Fül-orr-gégész) fordulni.
demeter iboica
2011.Feb.25. 20:51 #
egy hete kezdtem a meditaciot meg nehezkesen megy nem tudom mi az oka baj vagy nem de mikor meditalok hideg vesz korbe es a nyak alatti gerinc reszen nyomast erzek kerem irja meg ez baj koszonom
Válasz:
Kedves Iboica,
Ugyan nem vagyok meditációs szakértő, de a hidegségérzésről azt gondolom, hogy normális jelenség, ha egyébként a ruházata és a szoba hőfoka megfelelő. A nyakfájáson próbálhat enyhíteni a testhelyzet változtatásával, ülés helyett alár le is lehet feküdni, a lényeg, hogy jól el tudjon lazulni!
Üdvözlettel
Dr.Veress Dóra