Mi provokálhatja a depressziós vagy a mániás epizód kialakulását?
Azt, hogy mi lakozik a génjeinkben, nem tudhatjuk. Lehet, hogy örököltünk szüleinktől hibás géneket, de soha nem jelentkezik nálunk a betegség. Persze az is lehet, hogy a szerencsétlen genetikai háttér összetalálkozik olyan környezeti faktorokkal, amik segítenek a betegségek kialakulásában. Most azokat a tényezőket próbáltam összeszedni, amik arra érzékenyeknél hangulatzavart válthatnak ki.
1. Stressz
Bárhogy próbáljuk is elkerülni, életünkbe előbb-utóbb beköszönt a fájdalom. Van, akinek a munkahelye szűnik meg, van, akit a szerelme hagy el, van, akinek közeli rokona, családtagja hal meg, bármi megtörténhet, de mindegyik szituációban nő a ránk nehezedő stressz. Ezeket az élethelyzeteket normális körülmények között sikerül feldolgozni hosszabb-rövidebb idő alatt, de sokakat annyira megviselnek ezek az események, hogy ilyenkor élik át az első depressziós epizódjukat.
2. Harag
A mindennapi élet során, a buszon, a munkahelyen, a boltban rengeteg olyan dolog történik, ami feldühíti az embert. Ilyenkor a harag csak gyűlik, csak gyűlik, csak gyűlik. Szerencsés emberek ezt ki tudják adni magukból egy veszekedéssel vagy fizikai munkával, de ez nem mindig sikerül. A felgyülemlett düh rengeteg adrenalint szabadít fel a szervezetben, ami fizikai és lelki kimerültséget okoz, így könnyen vezethet depresszióhoz.
3. Boldogság
Ha kemény munkával elérjük az áhított célt vagy megnyerjük a lottó ötöst, akkor olyan boldogok lehetünk, hogy 10 centivel a föld felett járunk. Az öröm persze egy idő után lecseng és rendeződnek a viszonyok, de van, akinél ilyenkor kimarad egy-két étkezés, nem alszik rendesen, nem nézi az órát, több kávét iszik, túlpörög és már is kész a baj, akarom mondani a mánia.
4. Alváshiány
Az alvásmegvonást depressziósoknál alkalmazzák terápiás lépésként, mert helyrebillenti a cirkadián ritmust és az addig álmatlan beteg másnap jól tud aludni. Viszont az is igaz, hogy ha valaki sokat éjszakázik, nem alszik rendesen és rendszeresen, akkor előbb-utóbb szétszórttá válik, felületes, izgága lesz és innen már csak egy lépés a mánia.
5. Cirkadián ritmus megváltozása
A cirkadián ritmus vagy a napi rutin megváltozása is okozhat mániát. Ha egy hangulatzavarra hajlamos beteg elmegy nyaralni, repülőn utazik és jet-legje lesz, abbahagyja az iskolát, munkahelyet vált, szinte biztosan tapasztalni fogja a mániás tünetek felélénkülését.
6. Hormonproblémák
A nők jól ismerik a hormonok hangulatot befolyásoló szerepét. Életük során számtalanszor tapasztalják, hogy menstruáció előtt feszültebbek, ingerlékenyebbek, szülés után levertek, a menopauza alatt meg irritábilisak, fáradékonyabbak. Mindez a hormonoknak köszönhető. Ráadásul ezek a változások gyakran egybecsengenek más élethelyzeti problémákkal:
- tinédzsereknek szociális, érzelmi kihívásokkal kell szembenézni
- szülés után nő a bezártság, pszichés stressz, kialvatlanság
- a változó kor során megjelennek a fizikai tünetek, izzadékonyság, hőhullámok, türelmetlenség, alváspanaszok
Jó tudni, hogy a férfiakat sem kíméli a hormonháztartás zavara. 65 éves kor körül elkezd csökkenni a tesztoszteron mennyisége a vérben és ez komoly hangulati problémákat okozhat.
7. Negatív gondolatok
Ha az ember irreális elvárásokat támaszt magával szemben, például ilyenekre gondolok, hogy mindenkivel kedvesnek kell lenni, mindennek tökéletesnek kell lennie, stb. és nem sikerül őket megvalósítani, akkor csalódott lesz. A csalódottság elégedetlenséget szül, az pedig depressziót.
8. A magány
Ezt lehet mondanom sem kellett volna. A magány és az intim kapcsolatok hiánya egyenes út a depresszióhoz. Mindenki ismer olyat, akinek meghalt az élettársa, egyedül maradt és belebetegedett. A válás ugyanezt a mintát követi.
A fenti lista korántsem teljes, biztosan van még számos olyan tényező, ami arra hajlamosaknál depressziós vagy mániás epizódot vált ki. De nem is várható el, hogy minden tényezőt összeszedjen az ember, már csak ezért sem, mert mindenki másra érzékeny. Ezzel a bejegyzéssel sokkal inkább az volt a célom, hogy felhívjam a figyelmet néhány olyan dologra, ami veszélyt jelent a hangulatzavarral küzdőknek. Jó, ha ők és a környezetük tisztában vannak vele, mik azok az élethelyzetek, amikor figyelni kell!
Váraljay Gabriel
2009.Sep.27. 16:20 #
Köszi az írást. Bizony van mire odafigyelni. Én is képes vagyok túlpörögni sokszor, ami főleg nem alvásban és étkezések kihagyásában szokott megnyilvánulni.