Vakáció otthon
Az egész éves stressz és fáradtság kipihenéséhez, a kiégés elkerüléséhez elengedhetetlenül fontos, hogy pihenjen az ember, és erre nincs is jobb időszak, mint a nyár! Igen ám, de nem mindenki engedheti meg magának, hogy elmenjen nyaralni, sokan otthon töltik a szabadság napjait. Mit lehet tenni, hogy ez a néhány nap tényleg olyan legyen, mint egy igazi vakáció?
Megfigyeléseim szerint a magyar ember és a szabadság furcsa viszonyban állnak egymással. Eleve vannak olyanok, akik nem tudnak szabira menni, mert –bármit mondjanak is a munkajogászok- egyszerűen nem engedik el őket. Aztán olyan is van, aki elmegy ugyan szabdságra, de otthon dolgozik, mert az elmaradásait be kell hozni, egyesek pihenőidejük egy részét hivatalokban vagy az orvosnál töltik, mert azt is muszáj valamikor megcsinálni. Elszántabbak ilyenkor végzik az éves nagytakarítást, lakásfestést, tetőfedést…
Márpedig pihenni muszáj. Meg kell szabadulni a stressztől, lazítani kell és élvezni egy kicsit az életet. De mit lehet tenni, ha nyaralásra nem futja az idén? Mégis hogy lehet relaxálni otthon, négy fal között?
Nézzünk néhány alapvető dolgot:
Kapcsolja ki a telefont!
Az állandó elérhetőség áldás és átok is egyben. Mindig van, aki felhívja, tanácsot kérjen, tájékoztassa a legújabb pletykákról, esetleg felmérgesítse. Ezekre semmi szükség akkor, ha pihenni szeretne! Higgyen nekem, nincs pótolhatatlan ember, ki fogják bírni a munkatársai, ha egy hétig nem hívhatják fel. Ha mégis azt gondolja, hogy ezt nem teheti meg velük, akkor tájékoztasson mindenkit jóelőre, hogy mikor nem lesz elérhető, és kérje meg őket, hogy minden fontos dologgal előtte keressék fel!
A családtagok is megértik majd azon kérését, hogy ebben az egy hétben csak indokolt esetben keressék! Ha Ön szeretne találkozni velük, akkor pedig kifejezetten jó ötlet elmenni együtt valahova, vagy csinálni egy jó kis grillezést valakinél a kertben! Ez akár lehet a pihenés része is!
Kapcsolja ki a számítógépet!
Én magam hajlamos vagyok arra, hogy naponta többször is megnézzem a levelezésemet még akkor is, ha nem várok fontos levelet. Feltételezem, hogy ezzel nem vagyok egyedül a világon. Pedig ha igazán őszinte akarok lenni, akkor semmi bajom nem lesz, ha egy hétig nem olvasom el az emailjeimet és valószínűleg semmi halaszthatatlanról sem fogok lemaradni. Ma már sok levelező programot be lehet állítani, hogy küldjön autómatikus válaszlevelet mindenkinek, hogy szabadságon van eddig és eddig, utána számítsanak a válaszára. Semmi sem megoldhatatlan.
A számítógép kikapcsolása azért is nagyon fontos, mert sokan hajlamosak az egész napjukat a net böngészésével tölteni vagy játszani a számítógépen. Ez pedig –bármennyire is azt szeretnénk hinni- nem pihenés! Az egy helyben ülés, a koncentrált figyelem, a virtuális barátokkal való időtöltés megterheli az agyat, és csak fokozza a kimerültséget!
Kapcsolja ki a tévét!
Ez ugyanaz a kategória, mint a számítógép. Gondoljon csak arra, hogy ha elmegy egy szállodába nyaralni, ott tévé nézéssel tölti az idejét? Ugye nem? Akkor otthon miért csinálja ezt? Ráadásul évek óta ugyanazok a filmek vannak műsoron, biztos muszáj ezeket még egyszer végig szenvedni?
Fedezze fel lakóhelyét!
Ha nincs pénze elmenni messzire nyaralni, akkor nézzen szét a saját lakóhelyén. Mikor volt utoljára a helyi vagy közeli múzeumban? Menjen el, nézzen szét, gyermekkori emlékek fognak újre éledni, és egy kis kultúrát is magába szív miközben a folyosókon ballag. ha nincs kedve kultúrprogramhoz, akkor ragadjon biciklit és keresse fel a legközelebbi geocaching ládákat, vagy vigye el a családját fagyizni! Igazából mindegy mit csinál, csak kerssen valami változatos programot, amit általában nem szokott csinálni.
Ne csináljon házimunkát!
Nyaralás alatt az ember nem főz, nem mos és nem takarít. Engedje meg magának azt a luxust egy hétig, hogy nem veszi elő a vasalót! A legjobb az lenne, ha el tudnának menni valahova enni minden nap, így még főzőcskézni sem kellene, de ha nem tehetik meg, akkor készítsen előre el néhány olyan ételt, amit be tud rakni a fagyasztóba és csak melegíteni kell, meg esetleg tésztát főzni hozzá!
A fenti tanácsokkal tényleg lehet pihenni néhány napot! Ha nem is fogadja meg mindet, egyet azért tartson szem előtt: ne vesztegesse el a szabadságát azzal, hogy „döglik“ a fotelban a tévé előtt! Olvasson, sétáljon, találkozzon a barátaival, pihenjen! Így szabadulhat meg a leggyorsabban a stressztől és töltődhet fel a folytatáshoz!
