Apának nem születik az ember…
Ha a terhességről beszélünk, akkor mindig csak az anyát emlegetjük, pedig az apákról sem kellene megfeledkezni. Ők is ott vannak, végig asszisztálják a várandósságot, az anya hangulatingadozásait, a szülést és bizony ők sem tudnak aludni a gyereksírástól éjszaka. Most nézzük meg hogyan készülhet fel az apa a baba érkeztére!
Könnyű azt mondani, hogy az apáknak semmmi dolga sincs a terhesség alatt, nem ők szenvedik el a sok kellemetlenséget! Bezzeg az anya, neki aztán kijut a jóból: hányinger, hízás, álmatlanság, dagadó bokák!
Ha ebből a szemszögből nézzük, akkor tényleg nem sok teher hárul az apákra, hiszen nem élhetik át a testi változásokat! De ahogy a rosszból, úgy a jóból is kimaradnak. Nem érzik a baba első mocorgását, később a rugkapálását, nem élnek együtt 9 hónapig a hamarosan érkező baba gondolatával, így felkészülni sem nagyon tunak rá. Ez pedig sokukban szorongást szül.
Mik az apai szorongás legfőbb forrásai?
- Megnövekedett felelősség
- Kivülállónak érzik magukat
- Kevesebb együtt töltött idő a partnerrel
- Kevesebb alvás
- Csökkent szexuális élet
- Anyagi gondok
- Depresszió
De hogyan lehet enyhíteni ezen a kínzó szorongáson?
Próbáljon részesévé válni az eseményeknek!
Sok leendő apuka érzi úgy, hogy kimarad a dolgokból. Ne hagyja magát! Igenis vegyen részt amennyire csak tud az eseményekben. Kísérje el a feleségét a gondozásokra, az ultrahang felvételekre, szánjon rá időt, hogy érezze a baba mozgolódását már az első pillanatoktól! Este, ha tévéznek tegye a kezét a felesége hasára és várjon türelemmel, hátha megmozdul a kicsi. Ez igazán nem kerül semmibe, csak egy kis türelembe!
Teremtsen kapcsolatot gyermekével!
A baba a születése után felismeri az édesanya hangját. Miért ne ismerhetné fel az édesapjáét is? Próbáljon vele kontaktust teremteni, énekeljen neki felesége hasfalán át. Simogassa meg a pocakon keresztül és figyelje meg, hogy a baba előbb-utóbb odaevickél, ahol simogatják. Ennél felemelőbb élmény nagyon kevés van!
Ossza meg érzéseit feleségével!
Beszélgessenek feleségével! Ez olyan hétköznapi, elcsépelt tanácsnak tűnik, de sokat segíthetnek ezzel egymásnak! Neki is vannak félelmei, Önben is vannak megválaszolatlan, vagy éppen megválaszolhatatlan kérdések, mondják el egymásnak! Egymás gondolataiból, érzéseiből erőt meríthetnek! Ne féljen attól, hogy nevetségessé válik, vagy csalódást okoz feleségének bizonytalanságával, hiszen nem tudhatja mi vár Önökre, hogyan tudna magabiztosan mozogni egy ismeretlen terepen? A közös várakozás és gondolkodás csak közelebb hozza egymáshoz Önöket.
Apává válik az ember…
Ne szégyellje magát, ha nem érzi magát már az első pillanattól 100%-os apának. Az apa nem születik, hanem azzá válik az ember. Ez egy folyamat, amit nem lehet sürgetni. Ne gondolja, hogy a nők a kétcsíkos terhességi teszttől anyává válnak rögtön. Ők is végigjárják az utat, és többnyire még a baba megszületésekor sem igazán tudják, mit jelent anyának lenni! És ez így van jól! Az igazi kötődés csak akkor alakul ki, amikor már személyes élményeik lesznek, amikor már a kezükbe fogják a kicsit, amikor belenéznek a szemébe… !
Jelentkezzenek be szülésfelkészítő tanfolyamra!
A szülés félelmetes és misztikus dolog, egyetlen nő sem tudhatja hogyan fog viselkedni adott körülmények közt. Van, aki már eleve bocsánatot kér a férjétől minden szülőszobán elhangzott mondatáért, és olyan is van, aki biztos benne, hogy tud uralkodni magán minden pillanatban. Az apák helyzete sem könnyebb, hiszen nekik nem kötelező bemenni, de egyre erősebb a nyomás és az elvárás, hogy nézzék végig hogyan születik meg csemetéjük. Nos vannak dolgok, amikre nem lehet felkészülni, de érdemes megtenni mindent, hogy a lehető legotthonosabban mozogjanak a szülőszobán. Ne hagyatkozzanak a szóbeszédre és mások beszámolóira, vegyenek részt a kórház által kínált szülésfelkészítő tanfolyamon. Az apuka is nézze meg hova kell majd bemennie, milyen lehetőségei vannak, hogy segíteni tudjon a feleségének amikor eljön az idő.
Fórumozzon!
A kismamák kétségeiket és félelmeiket fórumokon, internetes portálokon osztják meg egymással, miért ne tehetné ugyanezt egy apuka is? Nézzen szét a neten, hátha talál olyan oldalt, ahol Önhöz hasonló apukák beszélik meg félelmeiket és adnak tanácsot egymásnak.
Gondolja végig anyagi lehetőségeiket!
A szorongások egyik legfőbb forrása a pénz. Egy kisbaba érkezése nagyon sokba kerül, meg kell venni egy csomó bútordarabot, babakocsit, autósülést, ruhákat, pelenkát, stb. És még akkor nem is beszéltünk arról, hogy esetleg eggyel több szoba sem ártana!
Érdemes átgondolni az anyagi helyzetüket, mit engedhetnek meg maguknak. Beszéljék meg hogyan tudnának takarékoskodni, hiszen nem kell mindenből újat vagy a legdrágábbat megvenni, semmi szükség nincs rá! Tapasztalatom szerint a szülők inkább maguknak vásárolnak, nem a születendő gyermeknek, hisz azt úgysem érdekli, hogy milyen rugdalózó van rajta.
Milyen apa szeretne lenni?
A férfiakat is nyomasztja a kérdés, hogy vajon jó apák lesznek-e? Tervezze el, hogy milyen irányelvek és értékrend mentén szeretné nevelni gyermekét, gondolja át, hogy milyen apa szeretne lenni. Menjen végig saját életén és határozza el, hogy szülei hibái közül miket nem szeretne elkövetni saját gyermekével szemben. Ezeket az elhatározásokat persze felül szokta írni az élet, de amíg ezeken töri a fejét, addig is a babával és annak érkeztével törődik.
A születés után vegye ki a részét a baba körüli teendőkből!
Noha első ránézésre úgy tűnik, hogy Önnek semmi teendője a kicsivel, azért sok mindent tehet. Ha tápszeren van a baba, akkor néha Ön is megetetheti, vagy bizonyos etetéseket teljesen magára vállalhat.
Fürdesse Ön a babát, ez igazán férfimunka!
Énekeljen neki, ringassa! A picinek nagyon fontos a testi közelség, így alakul ki a kötődése valakihez. Szereti, ha simogatják, ha énekelnek neki és ezt a gyengédséget nem csak a felesége, de Ön is meg tudja neki adni.
Törődjön a feleségével!
És végül talán a legfontosabb tanács. Ne hanyagolják el egymást csak azért, mert született egy gyermekük. Ugyan teljesen felfordul az életük, a mindennapjaik, és még csak aludni sem akkor alszanak, amikor akarnak, de ennek ellenére figyeljenek oda arra, hogy mindig legyen egy jó szavuk egymáshoz. Ha Önök rendben vannak egymással, akkor a baba is kiegyensúlyozott lesz!
További ajánlott olvasnivaló:
Szülés utáni szorongás
Milyen tünetei vannak a gyermekágyi szorongásnak és kényszerbetegségnek?
