Nem győzöm eleget hangsúlyozni, hogy minden gyógyszernek vannak mellékhatásai. Olyan nincs, hogy csak a szer szedésének az előnyeit élvezzük, de nem tapasztalunk valamilyen kellemetlen dolgot is mellette. Igaz ez a vitaminokra és az altatókra is. Most ez utóbbiak mellékhatásait nézzük meg. Olvasson tovább »
Biztos mindenki ismeri az érzést, hogy ha nem alszik eleget, akkor másnap képtelen bármi értelmeset csinálni. Elképzelni is borzasztó, milyen lehet, ha egyetlen éjszaka sem tudja valaki kipihenni magát. Most egy olyan módszert mutatok be, ami merőben eltér a szokásos elalvási stratégiáktól, de mindenképp érdemes kipróbálni. Olvasson tovább »
A gépek kora elhozta a műszakolást, a műszakolás pedig az álmatlanságot. Minden embert megvisel a nappalok és éjszakák felcserélése, pláne ha ez hetente történik meg. Van, aki jobban bírja, van, aki egyáltalán nem. De mit tehet az, aki kénytelen bírni, mert nincs más választása? Olvasson tovább »
Egyre több külföldi oldalon látom, hogy allergia ellenes szereket, úgynevezett antihisztaminokat javasolnak alvászavarok kezelésére. Valóban jó választás ezeket szedni? Olvasson tovább »
Ha természetes altatót keresünk, akkor az egyik első szer, amit a keresők ajánlanak az a macskagyökér vagy más néven valeriána. Azonban mielőtt bátran bekapkodnánk néhány szemet, érdemes kicsit utánanézni a dolgoknak. Olvasson tovább »
Ez jó kérdés! Az egyszerű válasz úgy hangzana, hogy pontosan annyit, hogy ne legyünk fáradtak napközben. De az mennyi és milyen következményei vannak, ha nem alszunk eleget? Ennek néztem most utána.