Nemakarásnak alvás a vége…
2010.May.18.
Biztos mindenki ismeri az érzést, hogy ha nem alszik eleget, akkor másnap képtelen bármi értelmeset csinálni. Elképzelni is borzasztó, milyen lehet, ha egyetlen éjszaka sem tudja valaki kipihenni magát. Most egy olyan módszert mutatok be, ami merőben eltér a szokásos elalvási stratégiáktól, de mindenképp érdemes kipróbálni. Olvason tovább »
Írta: VeressD |
Kategória: Alvászavar | Cimke: álmatlanság, Alvászavar, fáradtság | Nincs hozzászólás
Sokan és sokszor panaszkodunk, hogy nem tudjuk kipihenni magunkat éjszaka, állandóan fáradtak vagyunk, nem tudunk aludni. Mielőtt gyógyszerekhez nyúlnánk érdemes szétnézni magunk körül, biztos minden körülmény ideális a pihentető alváshoz? 
A depresszió lelki tüneteit mindenki ismeri, de kevesen tudják, hogy sokszor a betegség testi tünetek formájában is jelentkezhet. Nézzük, mik a leggyakoribb panaszok, amik hangulatzavarra utalhatnak! 
A statisztikák azt mutatják, hogy a magyar lakosság 30%-a nem tudja éjszaka kipihenni magát. Ha a kialvatlanság egy hétnél tovább tart, akkor komoly következményekkel kell számolni nem csak rövid, de hosszú távon is. Nézzük mik ezek. 
Az előző bejegyzésemben azokat az ételeket vettem sorra, amik segítenek abban, hogy éjszakai álma nyugodt legyen. Most nézzük azokat a dolgokat, amiket még véletlenül se tegyen a tányérjára, ha aludni akar.
Aki rosszul alszik, annak egyetlen vágya van, hogy végre egyszer kipihenje magát! Eszébe sem jut azzal foglalkozni, hogy az ebédje vagy a vacsorája hogyan befolyásolja az éjszakai pihenését, pedig lehet, hogy kellene.