Ha természetes altatót keresünk, akkor az egyik első szer, amit a keresők ajánlanak az a macskagyökér vagy más néven valeriána. Azonban mielőtt bátran bekapkodnánk néhány szemet, érdemes kicsit utánanézni a dolgoknak. Olvason tovább »
A depresszió tünetei közül már csak azoknak a megbeszélése maradt hátra, melyek a vegetatív funkciókat: a szexuális életet, az étvágyat és az alvást érintik. Nézzük hát meg ezeket is! Olvason tovább »
Sokan és sokszor panaszkodunk, hogy nem tudjuk kipihenni magunkat éjszaka, állandóan fáradtak vagyunk, nem tudunk aludni. Mielőtt gyógyszerekhez nyúlnánk érdemes szétnézni magunk körül, biztos minden körülmény ideális a pihentető alváshoz? Olvason tovább »
A depresszió lelki tüneteit mindenki ismeri, de kevesen tudják, hogy sokszor a betegség testi tünetek formájában is jelentkezhet. Nézzük, mik a leggyakoribb panaszok, amik hangulatzavarra utalhatnak! Olvason tovább »
A statisztikák azt mutatják, hogy a magyar lakosság 30%-a nem tudja éjszaka kipihenni magát. Ha a kialvatlanság egy hétnél tovább tart, akkor komoly következményekkel kell számolni nem csak rövid, de hosszú távon is. Nézzük mik ezek. Olvason tovább »
Az előző bejegyzésemben azokat az ételeket vettem sorra, amik segítenek abban, hogy éjszakai álma nyugodt legyen. Most nézzük azokat a dolgokat, amiket még véletlenül se tegyen a tányérjára, ha aludni akar.
Aki rosszul alszik, annak egyetlen vágya van, hogy végre egyszer kipihenje magát! Eszébe sem jut azzal foglalkozni, hogy az ebédje vagy a vacsorája hogyan befolyásolja az éjszakai pihenését, pedig lehet, hogy kellene.
Nincs is annál rosszabb, amikor az ember reggel fáradtan, kialvatlanul ébred. Eltámolyog a konyháig, iszik egy kávét, de egész délelőtt nyomottnak, elgyötörtnek érzi magát. És Murphy-törvénye szerint a kollégák mindig ilyenkor jönnek segítségért, a gyerek ilyenkor akar játszani Önnel, a munkahelyén ilyenkor derül ki, hogy elfelejtkeztek egy határidőről…
A túlfeszített munkatempó, a család, a háztartás terhe vagy a pihenés hiánya előbb-utóbb mindenkinél fáradtsághoz vezet. De vannak olyanok, akiknél nem múlik ez az érzés. Hetek, hónapok telnek el és csak romlik a helyzet. Egyre fáradtabbak, ingerlékenyebbek, türelmetlenek, nem tudnak koncentrálni az előttük álló feladatra, elfelejtenek dolgokat. Hiába fekszenek le korán nem tudják kialudni magukat. A nap minden perce teher számukra. Már reggel arra gondolnak milyen jó lesz este lefeküdni…. Nézzük meg mi állhat az elhúzódó fáradtság hátterében.