A következő igen hasznos gyakorlat a macskanyújtózkodás, ami a stressztől görcsös izomzatot segít ellazítani.
Stresszoldásra és alvásproblémákra is javasolt a „láb a falon“ testhelyzet. Ez a gyakorlat is nagyon egyszerű, könnyen kivitelezhető, ajánlom mindenkinek! Olvasson tovább »
Mióta írtam arról, hogy jógával és meditációval is lehet oldani a nap során felhalmozódott feszültséget, sokan kérdezik tőlem, hogy mik az ajánlott pozíciók? Nézzük hát, mit érdemes kipróbálni! Elsőként jöjjön a gyermekhelyzet! Olvasson tovább »
Erre a kis videóra most találtam a Youtube-on. Néhány egyszerű jógagyakorlattal segít a szorongást oldani. Lehet bármikor csinálni, amikor van egy kis ideje!
Ha Ön szorong vagy pánikbetegségben szenved, ne adj‘ Isten depressziós és elkezd megoldások után keresgélni a neten, akkor az esetek jelentős részében azt fogja olvasni, hogy a gyógyszeres kezelés csak a tüneteket enyhíti, de nem szünteti meg a problémát. Az online tanácsadást folytató orvosok és pszichológusok javarésze a pszichoterápiát vagy a relaxációs módszereket fogja javasolni panaszainak megszüntetésére, és helyesen is cselekszenek. De mi van, ha nincs a közelben egyetlen egy pszichoterapeuta sem?