Lehet, hogy még korainak tűnik elkezdeni a készülődést az ünnepekre, de egyáltalán nem az! Bizony már a nyakunkon van a nagy ajándékozások és vendégeskedések ideje, itt az ideje felkészülni a rengeteg stresszre, amivel mindez jár! Olvasson tovább »
Ha a stressz kifejezést halljuk, akkor azonnal valami rossz, leginkább kerülendő, de mindenképp káros dolog jut az eszünkbe. Pedig a stressznek van jó formája is, ami nélkül nem tudnánk élni, ezt úgy hívjuk, hogy eustressz. Olvasson tovább »
A tudományos lapok tele vannak kutatásokkal, melyek a mentális betegségek hátterét igyekeznek felderíteni. Eddig egyetlen pszichés eredetű betegség genetikai hátterére nem találtak bizonyítékot, és ez a szorongás volt. Most megtört a jég. Olvasson tovább »
Akarom mondani a pániktól. Miért olyan rettenetes a pánikbetegség, ha egy teljesen veszélytelen, ártalmatlan élettani jelenségről van szó. Kicsit hevesebben reagál a szervezet valamilyen stresszesnek vélt szituációban, de alapvetően az üss vagy fuss reakció játszódik le. Akkor mégis miért olyan elviselhetetlen a pánik? Olvasson tovább »
A nyaralást mindig várja az ember, egész évben készül rá, tervezgeti, hova fog menni, hogyan fogja a hasát süttetni a napon. Azonban egyre gyakrabban látom, hogy a vakáció inkább stresszforrás, mint pihenés, és az emberek alig várják már, hogy otthon legyenek újra. Mit lehet tenni, hogy ez ne így legyen? Hogyan lehet csökkenteni a stresszt az év legjobb napjain? Olvasson tovább »
Az egész éves stressz és fáradtság kipihenéséhez, a kiégés elkerüléséhez elengedhetetlenül fontos, hogy pihenjen az ember, és erre nincs is jobb időszak, mint a nyár! Igen ám, de nem mindenki engedheti meg magának, hogy elmenjen nyaralni, sokan otthon töltik a szabadság napjait. Mit lehet tenni, hogy ez a néhány nap tényleg olyan legyen, mint egy igazi vakáció? Olvasson tovább »
Statisztikai adatok azt mutatják, hogy 10-15% azoknak az aránya, akik gyermeket szeretnének, de valamilyen ok miatt nem járnak sikerrel. Ezeknek az embereknek egy része lombikbébi programra jelentkezik, de még így sem járnak sikerrel. Vajon köze van ehhez a meddőség miatt kialakult depressziónak és szorongásnak? Olvasson tovább »
Egyre több a fáradt ember. Ezt eddig elintézték annyival, hogy a sok munka, meg a pihenés hiánya, de ma már egyre gyakrabban olvasni egy mellékvese eredetű fáradtság nevű betegségről, mely ugyan nincs benne a hivatalos tankönyvekben, de azért jó tudni, hogy létezik ilyen. Olvasson tovább »
Ha stresszoldásról beszélünk, akkor mindenkinek olyan bonyolult dolgok jutnak az eszébe, mint jóga, relaxáció, testedzés, légzéstechnika, stb. Ehhez meg idő kell, meg pénz, meg tudás. Mit lehet tenni, ha Önnek a felsorolt három dologból egy sincs meg, mégis szeretne a stressztől megszabadulni valahogy? Olvasson tovább »
A stressz valahogy mindig megtalál minket, mindig van min aggódni, szorongani, problémázni. Ha nincs baj, mi akkor is találunk magunknak valamit, amin lehet stresszelni. De vajon meg lehet ettől a rossz szokástól szabadulni? Olvasson tovább »