A nyaralást mindig várja az ember, egész évben készül rá, tervezgeti, hova fog menni, hogyan fogja a hasát süttetni a napon. Azonban egyre gyakrabban látom, hogy a vakáció inkább stresszforrás, mint pihenés, és az emberek alig várják már, hogy otthon legyenek újra. Mit lehet tenni, hogy ez ne így legyen? Hogyan lehet csökkenteni a stresszt az év legjobb napjain? Olvasson tovább »
Az egész éves stressz és fáradtság kipihenéséhez, a kiégés elkerüléséhez elengedhetetlenül fontos, hogy pihenjen az ember, és erre nincs is jobb időszak, mint a nyár! Igen ám, de nem mindenki engedheti meg magának, hogy elmenjen nyaralni, sokan otthon töltik a szabadság napjait. Mit lehet tenni, hogy ez a néhány nap tényleg olyan legyen, mint egy igazi vakáció? Olvasson tovább »
Ha stresszoldásról beszélünk, akkor mindenkinek olyan bonyolult dolgok jutnak az eszébe, mint jóga, relaxáció, testedzés, légzéstechnika, stb. Ehhez meg idő kell, meg pénz, meg tudás. Mit lehet tenni, ha Önnek a felsorolt három dologból egy sincs meg, mégis szeretne a stressztől megszabadulni valahogy? Olvasson tovább »
A stressz valahogy mindig megtalál minket, mindig van min aggódni, szorongani, problémázni. Ha nincs baj, mi akkor is találunk magunknak valamit, amin lehet stresszelni. De vajon meg lehet ettől a rossz szokástól szabadulni? Olvasson tovább »
A múltkor már végignéztük milyen felszerelésre van szükség a meditáció elkezdéséhez, most nézzünk meg egy egyszerű gyakorlatot, amit az igazán kezdők is kipróbálhatnak.
A folytatás itt olvasható!
A minap a netet böngésztem, mert kiváncsi voltam más mit javasol stresszoldásra. Gondoltam, hátha találok valami érdekeset, valamit, amit érdemes megjegyezni. Olvasgatás közben meglepődve tapasztaltam, hogy milyen sok helyen javasolják a meditációt, de sehol sem írják le, hogy is kellene elkezdeni. Így most ennek jártam utána. Olvasson tovább »
Erre a kis videóra most találtam a Youtube-on. Néhány egyszerű jógagyakorlattal segít a szorongást oldani. Lehet bármikor csinálni, amikor van egy kis ideje!
Biztos mindannyian sírtunk már egy jót. Igen, jól látod, egy jót. Mert a sírás nem csak rossz és fájdalmas lehet, hanem jó vagy katartikus is. A könnyekkel együtt egy csomó feszültség és düh is távozik a lelkünkből. Megkönnyebbülünk. Aki sírni tud, az egy csomó lelki betegségtől óvja meg magát. Az igazán mély depresszióban szenvedők már sírni sem tudnak.
Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány okot, amiért tudományosan is jó sírni.